加害恐怖の対処方法を考える
加害恐怖のなかで私は主に車で人を轢いてしまったかも知れない、何か違反をしてしまったかも知れないと思い不安になります。
主に対処法としては車の前後にドライブレコーダーをつけて、不安になったところを見直して本当に大丈夫やったか、違反していないかを確認してしまいます。
これで対処できる時は別にいいんですけど、１時間ぐらいのドライブをしていた時とかその時まで巻き戻すのも大変ですし、残っていない場合もありますので不安がそれで解消される時とされない時があります。
他の対処方法を考えないとこれから自分自身も車乗る回数も時間も増えるでしょうし、どうにかできないでしょうか。
調子がいいのかな〜
調子がいいのか悪いのかよくわからない状態です😭
もう少ししんどさがわかりやすいならいいんですけど、わかりにくいからこそ余計にしんどくなっている部分もあるだろうし、もっと自分のことを知ることができればもっと気分的な意味で楽になることができるのではないかなと思います。
ただ、別に熱もないし咳もないんですけど、頭がガンガンする時もありますし、熱っぽい気する時があります。その時に熱があれば他のことを疑うこともできるんですけど、その時も熱がないので、精神的なところかなとも思います。
不安を感じすぎる
自分がわからないことで他人から指示されたこと以外のことをするのが不安で仕方がないです。確かに、指示されたことをそのまましてたらいいのかもしれないですが、それをそのままやって指示してきた人がもし間違っていたらと思ってしまうと。警戒して調べてしまうんですよね。さらには、別の人からそれに対する指示も入ってきたり、そうなるとパニックになってしまいます。いっていることに対して一貫性を持たせて欲しいし、それを柔軟に受け入れられない自分がいます。
だからこそそれを解決するためにそうなったら確認しに行くんですけど、確認したら下でいちいち聞きにくんな自分で判断しろという目で見られながら、さっき言った通りにしてくださいと言われるんですよね。それでミスしたら怒られるのは自分なんですけど、その対策として常にお守り（ボイスレコーダー）は持っているんですけど、結局怒られている時には出せないんですよね。足がすくむというか、びびってしまって。それに反抗できる立場ではないですしね。
自分で解決できないことに対しても自分自身に苛立ちを覚えてしまいます。もっと自分が優秀ならこんなことにならない、実際そうできている人もいるのだから、世渡りも下手なのだとは思います。うまく人と付き合っていく必要はあると思います。
誰かに相談するつもりもありませんみんなおんなじ立場なので、自分一人じゃないというのが、唯一の救いだったりします。ただ、吐き出したかったんですよね。
予測立てて動く
何をするにしてもどういったことが起こるかと予測を立てないと行動に移せないんですけど、とてもとても変更に弱いんですよね。
もう一度シミュレーションのし直しだから、予定がなくなったり、予定を増やされたり、仕事中でもよくあることで、生活する上でもよくあります。
シミュレーションをしないと、出かけている中でずっとモヤモヤするし、だからと言ってシミュレーションをすると何かの変更が起きた時に弱い、今まさにそれが起こったので、気が付いたんですけどね💦
別に予定を崩されるのはいいんです。ただ、シミュレーションをすることでかなりのエネルギーを使います。それが無駄になったということは、自分が意味のない作業をしていたということ、なんで自分はそんなことをしたのだろうか、そんな意味のないことしているからこそ、何をするにしても行動が遅くなる、それをしている時間があれば、もっと他のことができた・・・と思ってしまい、負のループに入ります。
これが寝て解決するならもっと楽に人生過ごせるのかもしれない、ただ寝ても結局モヤモヤって取れないんですよね。ひっつき虫と一緒です。これを解決するためにはどうしたらいいのでしょうか。こうやって考えれる時はまだいいんですけど、それすらできない時もあります。その時は自分のしんどさの中から、出て来れないし、助け出そうとしてもひきづり込んでしまう。対策を打つべきだとは思うけど、それができたら今までこんな苦労をしてきていない。
シミュレーションをやめて仕舞えば、ある程度変化に対しては耐性がつくと思います。そう思い、この頃シミュレーションはやめようと思っていたのですが、結局それができるのは元気な時だけで、今それができない状況に陥っているのが現状です。せめて、変更になったところからシミュレーションをやり直すだけならいいのですが、最初からやり直しで、ひどい時にはもう終わっているところからやり直さなければならないこともあり、これには呆れが止まらないです。完全に予定がすっからかんになると、その予定の時間を全て何かで埋めようとしてしまう。それが埋まらなければ不安になる。休憩すればいいのに、それができないそんな自分に嫌気がさします。そういう時に限ってやることもないし、なんとかハリボテでも埋めるのに成功しても変な予定を突っ込まれるし、そうなると大崩れします。（あ、今まさにこれです。）
シミュレーションすること自体不安から来ることだと思います。何かあった時、ここでどう対処したらいいのか自分にできることは何なのかそれを考えておかないと動けなくなってしまうそう思うからです。（実際シミュレーションしても動けないくせに）
完璧主義を追い求め
どうするべきかわからないが、私は少し完璧主義な面があります。
全てが全てそういうわけではないが、一部のことに関して特に仕事などに関しては完璧主義を求めてしまいます。なぜ、完璧主義なところがあるのでしょうか、多分正確なんでしょうけど、その時の気分によって全然違うので調子がいいと実は完璧主義なところが減ります。
完璧主義の何がしんどいってどうでもいいところまで気にしてしまうんですよね。なんか微妙にずれている気がする、なんか違う気がするというふうに微妙な違和感があるというだけで一からやり直したり、一部だけやり直せばいいのに全部やり直さなければならなかったりします。（まぁこれに関してはやり直しをしているだけかもしれないですけど）
完璧主義を求めているからといって全てがうまく行っているわけではないんですよね。自分の中での完璧なので、自分の中の完璧と世間一般の完璧が違うので、自分の中で完璧と思っていても完璧でないことがたくさんあります。
車欲しい
・車が欲しい理由
免許を取って、今は軽自動車に乗っているのですが、高速とかうるさいですし、揺れも激しい。燃費が良いというメリットはありつつもそこまで良いわけではない。
一人でドライブに行くときには別に良いが、複数人で出かけるときには車を他の人に出してもらう必要がある。
どんな車もデザインが好きではない←超重要
長時間ドライブに向いていない
・軽自動車のメリット
燃費が良い
自動車税が安い
車庫証明を取る必要のない地域が多い（ただし届出は必要）
・なんで車買わないの？
お金がない軽自動車は安いけど普通車はいろいろな維持費や税金、ガソリン代等がとてつもなく高い
車庫証明を取れる場所がない（月極を借りる必要がある）
本体代が高い
・なんの車が欲しいの？
普通車の中でもコンパクトカーやSUV系の車が欲しいと思います。できれば４輪駆動の車がいいので、SUVがいいかなと思います。（たまに一人でスキーとか行くので、物詰めるようになるし楽）
燃費が良いのも良いなと思います。そこで考えるとプリウスやアクアがいいかなと思います。燃費はいいし、たまにする長距離ドライブには最適です。まぁこの頃強迫性障害の症状（加害恐怖）が強くなってきているので、短距離でも今行きたくはないんですけど。
そう考えると燃費はそこまで考える必要がないのかなと思います。
自分てなんだろう
病んでいるんですかね、自分てなんだろう、なんで自分が生きているんだろう、そう考える時はしんどい時なんですけど、今回は原因が分かりきっているんですよね。
自分の能力以上のことを今は要求されておりそれができてしまうからこそ更なる要求をされてしまう。その要求に対して要求してくる人によっては許せるんですけど、許せない人から要求されるからこそしんどくなってしまっています。
しんどくなってきているからこそ、そのしんどくなっていることに対しても自分の中でなんでしんどくなってきているのだろうか、どうにかして元気になれないものかと思ってしまいます。
